Die aufregenden und herausfordernden Seiten der Wochenbettzeit

Wenn Sie bereits eine erfahrene Mama sind, wissen Sie meist ziemlich genau, was Sie in den ersten Wochen nach der Geburt erwartet. Dadurch können Sie sich oft leichter vorbereiten und blicken der Ankunft Ihres Kindes wahrscheinlich mit weniger Sorgen entgegen.

Wenn Sie Ihr erstes Baby erwarten, ist es ganz normal, dass sich auch Unsicherheit oder Anspannung zeigt, alles ist neu. Dann hilft es, sich gut zu informieren. Wenn Sie wissen, was Ihnen direkt nach der Geburt als Erstes begegnet, fühlt sich die Situation schnell vertrauter an.

Am Ende der Wochenbettzeit kennen die meisten Mütter ihr Kind bereits erstaunlich gut. Sie erkennen das Weinen, und häufig auch den Grund dahinter. Dabei sind es nur wenige Wochen, und trotzdem sind diese Tage so intensiv und voller neuer Eindrücke, dass Sie sehr schnell hineinfnden.

Es beginnt im Krankenhaus

Zu Beginn der Wochenbettzeit bezieht die Mutter nach der Geburt ihr Bett im Krankenhauszimmer. In diesen wenigen Tagen, meist etwa drei bis fünf, verändert sich sehr viel, verglichen mit den letzten Wochen der Schwangerschaft. Nicht nur körperlich und im Alltag, sondern auch emotional.

In diesen Momenten wird vielen Frauen, die zum ersten Mal geboren haben, bewusst, dass sie nun Mutter sind. Kaum haben Sie die Möglichkeit, sich auszuruhen und innerlich anzukommen, während die Erinnerungen an die Geburt noch präsent sind, wird Ihnen Ihr Neugeborenes oft schon zum ersten Stillen gebracht. Das ist häufig der erste ruhige Augenblick, in dem Sie Ihr Baby bewusst betrachten können.

Ab hier kommt alles in Bewegung. Neben dem Ausruhen gibt es stets etwas zu tun, denn das Stillen findet in regelmäßigen Abständen statt. Nach dem Milcheinschuss lässt sich die passende Milchmenge vor allem durch häufiges Anlegen gut aufbauen, das Zusammenspiel von Bedarf und Angebot. Viele Mütter können abgepumpte Milch im Krankenhaus auch bereits aufbewahren.

Diese Zeit im Krankenhaus ist, mit Unterstützung durch das medizinische Team, eine Phase, in der Sie vieles rund um die Babypflege lernen können. Ärztinnen und Ärzte achten auf den Zustand des Neugeborenen und Ihre Erholung, und das Pflegepersonal unterstützt mit praktischen Tipps. Nehmen Sie diese Begleitung gern an, und fragen Sie ruhig nach, wenn etwas unklar ist.

Im Krankenhaus lernen Mama und Baby gemeinsam

Stillen, also die Ernährung Ihres Kindes, wirkt so selbstverständlich, dass man denkt, es müsste ohne Lernen funktionieren. Manchmal klappt es tatsächlich direkt gut, oder Sie bringen bereits Erfahrung mit, weil Sie schon Kinder haben. Beim ersten Baby ist es jedoch oft wichtig, die passende Stillposition zu finden, gut zusammenzuarbeiten und die Reaktionen des anderen kennenzulernen, das entwickelt sich Schritt für Schritt durch Übung. In vielen Kliniken gibt es auch Stillberaterinnen und Stillberater, die Sie dabei anleiten.

In diesen Tagen beginnen Mutter und Kind, sich wirklich kennenzulernen. Sie stimmen sich aufeinander ein, die Bindung vertieft sich. Sie lernen, wie Sie Ihr Baby versorgen, und Ihr Kind erkennt Ihre Stimme, Ihre Bewegungen und reagiert darauf.

Worauf sollten Sie während der Tage im Krankenhaus achten?

Für Ihren Körper steht jetzt vieles im Zeichen des Stillstarts und der Rückbildung. Um Milch zu bilden, ist ausreichend Flüssigkeit wichtig, idealerweise Wasser. Stark blähende, faserreiche Getränke sollten Sie eher meiden, da sie auch beim Baby spürbar sein können. Milchbildung kostet viel Energie, deshalb ist es hilfreich, wenn Sie auch tagsüber Ruhe finden. Erschöpfung, Sorgen und Stress können die Milchbildung hemmen.

Der Tag der Entlassung

Auf diesen Tag haben alle mit großer Spannung gewartet. Jetzt kann die Familie zusammenkommen, und viele Mütter freuen sich darauf, den Alltag im vertrauten Zuhause zu erleben. Wenn Sie sich vor der neuen Selbstständigkeit sorgen, ist das völlig normal. Gerade nach dem ersten Kind geht es vielen so, oft wird nur wenig darüber gesprochen. Denken Sie daran, dass Sie auch zu Hause Unterstützung bekommen können, etwa durch Ihre Hebamme oder die Kinderarztpraxis.

Am letzten Tag bereiten Sie meist die Kleidung für die Heimfahrt vor und die Dinge, die die Klinik eventuell für diesen Tag verlangt, zum Beispiel Windeln oder sterile Beutel zur Aufbewahrung von Muttermilch, falls Sie bereits Milch gesammelt haben und mit nach Hause nehmen.

Je nach Klinik ziehen Sie Ihr Baby mit Unterstützung selbst an, oder das Pflegepersonal hilft dabei. Achten Sie bei der Heimfahrt auf das Wetter und wählen Sie die Kleidung passend zur Außentemperatur.

Das neue Familienmitglied kommt an

Vermutlich haben Sie schon im Vorfeld überlegt, wie und wann Familie und Freunde zu Besuch kommen sollen, das hängt auch von Traditionen ab. Eine häufige, schöne Gewohnheit ist, dass die Großmutter am ersten Tag beim Baden des Neugeborenen unterstützt. Als Mutter fühlen Sie sich in diesen ersten Tagen vielleicht sogar überraschend aktiv.

Was erwartet Sie in den ersten sechs Wochen?

Während Sie Ihr Baby stillen und versorgen, wachsen Sie immer mehr zusammen. Ihr Kind lernt Ihre Stimme, Ihren Duft, den Geschmack der Muttermilch kennen, und auch, wie es Ihnen zeigt, dass es Hunger hat.

In dieser Zeit schläft Ihr Baby die meiste Zeit. Gleichzeitig entwickelt es sich sehr schnell. Gegen Ende der Wochenbettzeit wendet es den Kopf in Richtung von Geräuschen und zeigt durch unterschiedliche Arten des Weinens, ob es hungrig, müde oder verunsichert ist. Sie werden bemerken, dass sich allmählich eine Art Rhythmus abzeichnet. Dieser kann sich später wieder verändern, das ist ganz normal.

Rund um das Stillen können auch später Fragen auftauchen. Wenn Probleme entstehen, können Sie jederzeit Ihre Hebamme oder eine Stillberatung ansprechen. Auch zum Thema Schlafen gibt es Fachleute, falls Sie das einmal benötigen.

Körperlich erholen Sie sich von Tag zu Tag. Die Gebärmutter zieht sich langsam auf ihre ursprüngliche Größe zurück. Das können Sie manchmal beim Stillen als Kontraktionen spüren, ausgelöst durch Oxytocin. Pflegen Sie eine mögliche Dammnaht sorgfältig, um Infektionen vorzubeugen. Der Wochenfluss ist normal und hält etwa vier bis sechs Wochen an.

Auch wenn viel zu tun ist, nehmen Sie sich Raum für Ihre Gefühle. Die Verarbeitung der Geburt ist immer wichtig, egal ob Sie sie als sehr positiv erlebt haben oder nicht. Wenn Gefühle hochkommen, lassen Sie sie zu. Stimmungsschwankungen werden stark durch die hormonellen Veränderungen beeinflusst, ebenso durch die neue Rolle und die Erinnerungen an die Geburt.

Welche Probleme können in der Wochenbettzeit auftreten?

Stillprobleme

Es kann vorkommen, dass ein Baby nicht trinken möchte oder nicht gut trinken kann. Das kann verschiedene Gründe haben, zum Beispiel sehr volle Brüste, die das Erfassen erschweren. Wenn die Ursache in der Form der Brustwarze liegt, zeigt sich das häufig bereits in den Kliniktagen, ebenso passende Lösungen. In solchen Situationen kann eine Stillberatung sehr hilfreich sein.

Brustentzündung

Wenn sich ein oder mehrere Milchgänge nicht ausreichend entleeren, kann es zu einem Milchstau kommen, es bildet sich ein schmerzhafter Knoten. Beim Stillen kann sich das von allein lösen, es klappt jedoch nicht immer. Wenn sich die Beschwerden ausbreiten, wird die Brust sehr empfindlich und gespannt, und die Mutter kann Fieber bekommen.

Solange noch keine Entzündung vorliegt, können sanfte Massagebewegungen helfen, die Milchgänge zu lösen, damit die Milch besser fließen kann. Wenn sich eine Entzündung entwickelt, ist es sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen.

Schmerzen nach einem Kaiserschnitt

Jede Mutter empfindet Schmerzen nach einem Kaiserschnitt unterschiedlich. Auch die persönlichen Grenzen sind verschieden. Gleichzeitig braucht Ihr Neugeborenes natürlich Ihre Nähe und Versorgung. Wenn die Schmerzen stark einschränken, ist es wichtig, medizinische Hilfe zur passenden Schmerzbehandlung in Anspruch zu nehmen.

Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind eine häufige Begleiterscheinung von Schwangerschaft und Geburt. Sie können Blutungen, Schmerzen und Juckreiz verursachen. Achten Sie dann besonders auf gute Hygiene und eine ballaststoffreiche Ernährung. Die gute Nachricht ist, dass sich die Beschwerden oft einige Wochen nach der Geburt von selbst zurückbilden. Wenn nicht, kann eine proktologische Fachpraxis weiterhelfen.

Postpartale Depression

Ein Teil der Mütter erlebt nach der Geburt eine depressive Verstimmung, und darüber wird heute zum Glück offen gesprochen. Typische Anzeichen sind anhaltende Traurigkeit, häufiges Weinen, Niedergeschlagenheit, fehlende Motivation und Interesse. Manche Mütter können sich nicht über ihr Baby freuen und finden nur schwer in die Beziehung hinein. Wenn die Symptome stärker sind, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, damit Sie diese belastende Zeit nicht allein durchstehen müssen.

In einem früheren Beitrag haben wir über die psychische Belastung von Müttern geschrieben, das kann eine hilfreiche Lektüre sein.

In der Wochenbettzeit ist es gut, jede Hilfe anzunehmen, die Ihnen mit guter Absicht angeboten wird, denn Ihr Körper braucht jetzt vor allem Ruhe und Regeneration.

Verfasst von Mónika Veres

Quellen:

Gesundheitsinformation.de (IQWiG) – Nach der Geburt (Wochenbett)

AWMF-Register (Nationale VersorgungsLeitlinie) – Kurzinformation Depression – Schwangerschaft und Geburt