Terhes kismama beszélget az orvosával szakrendelésen.

Wie können Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, gehören Sie wahrscheinlich zu den werdenden Eltern, die bewusst und verantwortungsvoll alles tun möchten, damit ein neues kleines Leben gesund starten kann. Ziel der Familienplanung ist es, die körperliche und seelische Gesundheit von Mutter und Baby zu schützen, die bestmöglichen Voraussetzungen zu schaffen und Entwicklungsauffälligkeiten vorzubeugen. Das ist von großer Bedeutung.

Wenn Sie Ihr erstes Baby planen

Es ist eine sehr aufregende Zeit, wenn beide Partner einander aussprechen, dass sie sich ein gemeinsames Kind wünschen und eine Familie gründen möchten. Ab diesem Moment rückt die Familienplanung bei vielen ganz selbstverständlich in den Mittelpunkt, ebenso der Weg dorthin und die Überlegungen, wie Sie diese Phase gestalten möchten.

Manche Menschen spüren intuitiv, was ihnen wichtig ist, und wissen genau, wie sie vorgehen möchten. Für andere fühlt sich das Thema zunächst fremd an, deshalb informieren sie sich genauer. Das ist vollkommen normal, denn jeder kommt aus einer anderen Familie und bringt unterschiedliche Erfahrungen mit. Wie geht es Ihnen damit?

Gerade beim ersten Kind ist es sinnvoll, seriöse Fachseiten zu lesen, mit anderen über deren Erfahrungen zu sprechen und bei bestehenden gesundheitlichen Themen ärztlichen Rat einzuholen. Während der Schwangerschaft kommt später professionelle Begleitung hinzu. In der Planungsphase ist diese oft noch nicht automatisch an Ihrer Seite, außer Sie wenden sich an eine Beratungsstelle für Familienplanung, wo Sie im Rahmen einer Beratung Unterstützung erhalten können.

Wenn Sie Ihr zweites oder weiteres Baby planen

Glückliche Familie mit Eltern und Tochter, die Mutter ist mit dem zweiten Kind schwanger

Sie starten häufig mit einem großen Vorteil, mit Erfahrung und mehr Selbstvertrauen. Wenn die vorige Schwangerschaft noch nicht lange zurückliegt, kennen Sie als Mutter wahrscheinlich auch Ihren eigenen Gesundheitszustand gut. Viele Routinen rund um den Alltag mit Kind sind bereits da, und vielleicht können Sie dem Geschwisterchen mit etwas mehr Leichtigkeit entgegensehen.

Auch beim nächsten Kind bleibt bewusste Planung genauso wichtig. Selbst innerhalb eines Jahres kann sich im Leben, in der Situation oder in der Gesundheit einiges verändern. Es ist gut, einige Punkte erneut zu prüfen, und vor allem offen zu zweit darüber zu sprechen.

Warum ist es wichtig, eine Schwangerschaft bewusst zu planen?

Am idealsten ist es, wenn sich beide Partner ein Kind wünschen und sich verantwortungsvoll auf Geburt und Elternsein vorbereiten. In vielen Fällen ist das heute jedoch nicht selbstverständlich. Und selbst bei gewünschten Schwangerschaften ist eine wirklich überlegte und gut vorbereitete Entscheidung vergleichsweise selten.

Wenn erst am Tag eines positiven Schwangerschaftstests eine Umstellung des Lebensstils beginnt, etwa das Aufhören mit dem Rauchen, und erst dann beim Frauenarzt oder bei der Frauenärztin auffällt, dass zum Beispiel der Blutzucker erhöht ist oder kürzlich Medikamente eingenommen wurden, lassen sich mögliche ungünstige Einflüsse nicht immer noch korrigieren.

Es gibt mehrere Gründe, warum es sinnvoll ist, Empfängnis und Geburt möglichst in gute, stabile Lebensbedingungen einzubetten. Dafür lohnt es sich, vor dem Start in die Familiengründung einige wichtige Bereiche bewusst zu durchdenken. Manche davon sind besonders entscheidend.

Stabilität Ihrer Partnerschaft

Mutter und Vater umarmen ihr Baby liebevoll

Für die Ankunft eines neuen Familienmitglieds sind eine liebevolle Beziehung und Zusammenarbeit der Eltern sehr wichtig. Wenn ein stabiles Fundament vorhanden ist, Vertrauen, gegenseitige Unterstützung, emotionale Sicherheit, Bereitschaft zur Zusammenarbeit, Empathie und Ähnliches, können Sie sich gemeinsam leichter auf neue Situationen und mögliche Herausforderungen einstellen. Dazu gehören neue Rollen, ein wachsendes Verantwortungsgefühl, mehr Aufgaben im Alltag und auch unerwartete Schwierigkeiten.

Ihre seelische Vorbereitung

Es kann hilfreich sein, auch innerlich eine Reise zu machen. Wie offen fühlen Sie sich für die neue Rolle und für die Veränderungen im Leben? Fühlen Sie sich mental auf neue Aufgaben vorbereitet? Können Sie Hilfe annehmen und darum bitten, wenn es nötig wird? Können Sie sich liebevoll unterstützen, wenn der andere es gerade braucht?

Ihr Gesundheitszustand

Vor allem die aktuelle Gesundheit der Mutter wirkt sich stark auf Schwangerschaft und Baby aus. Wenn bereits Erkrankungen bestehen, zum Beispiel Diabetes, PCOS, Schilddrüsenthemen, Autoimmunerkrankungen, Epilepsie und Ähnliches, oder wenn nur der Verdacht besteht, dass im Körper etwas nicht im Gleichgewicht ist, sollte das gezielt im Hinblick auf eine Schwangerschaft untersucht werden. Dabei kann auch die Einschätzung mehrerer Fachrichtungen sinnvoll sein.

Ihre finanzielle Situation und Möglichkeiten

Eltern bauen im Babyzimmer ein Babybett für ihr erwartetes Kind auf

Hier können kurzfristige und langfristige Pläne eine Rolle spielen. Ein Baby bringt für Eltern oft spürbare Kosten mit sich. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, denn es gibt viele Wege und Ideen, mit denen sich Ausgaben reduzieren lassen. Je nach eigener Situation können Sie einschätzen, wann sich eine Schwangerschaft finanziell gut anfühlt, und welche Reserven für die Zukunft vorhanden sind.

Gezielte Veränderungen im Lebensstil für Ihr Baby

Viele entscheiden sich, im Sinne der Gesundheit von Mutter und Kind bestimmte Gewohnheiten zu verändern. Häufig geht es darum, als belastend empfundene Stoffe, Lebensmittel oder Gewohnheiten zu reduzieren oder wegzulassen, zum Beispiel sehr viele Kohlenhydrate, stark verarbeitete Lebensmittel, Alkohol oder Zigaretten.

Auch der allgemeine Lebensstil kann wichtig sein, besonders wenn er sich später nur schwer mit dem Familienalltag vereinbaren lässt. Ein stark getakteter Alltag, viel Reisen, Pendeln und anhaltender Stress gehören ebenfalls dazu.

Die wichtigsten Vorsorgemaßnahmen für die Gesundheit Ihres Babys

Mit dem Rauchen aufhören, sowohl für die Mutter als auch für den Vater
Regelmäßigen oder größeren Alkoholkonsum vermeiden
Die Antibabypille mindestens drei Monate vor der geplanten Schwangerschaft absetzen
Für innere Ruhe sorgen und Stress möglichst reduzieren
Ein Präparat mit Schwangerschaftsvitaminen mindestens drei Monate vor der geplanten Schwangerschaft einnehmen

Rauchen kann eine Schwangerschaft verzögern und verschiedene Probleme und Komplikationen in der Schwangerschaft begünstigen. Alkoholkonsum in der Schwangerschaft kann das Wachstum des Kindes und die Entwicklung des Nervensystems beeinträchtigen.

Beratungen für die Gesundheit Ihres Babys

Sinnvolle, gezielte Untersuchungen

Heute gibt es viele spezialisierte Fachpraxen und Beratungsangebote. Trotzdem wissen nur wenige, dass sie bereits bei der Planung einer Schwangerschaft Untersuchungen und Beratungen wählen können, die die Gesundheit des späteren Kindes deutlich unterstützen können.

Die Gesundheit des Babys hängt in hohem Maß davon ab, wie der Gesundheitszustand der Eltern zum Zeitpunkt der Empfängnis ist. Es kann sein, dass bei einer Untersuchung eine bisher unerkannte Erkrankung bei einem Elternteil auffällt, die behandelt werden sollte. Bei chronischen Erkrankungen sind oft auch in den Monaten der Schwangerschaft regelmäßige Kontrollen sinnvoll. Bei Medikamenteneinnahme kann nur eine Fachärztin oder ein Facharzt beurteilen, ob ein Wirkstoff die Empfängnis ungünstig beeinflussen könnte, ob er pausiert werden sollte oder ob ein Wechsel nötig ist. Das zeigt, wie wichtig verantwortungsvolle Planung ist.

Beratungsstellen für Familienplanung

Beratungsangebote können unabhängig vom Wohnort in Anspruch genommen werden, wenn Sie sich auf die Familiengründung gut vorbereiten möchten, Fragen haben oder sich in einer schwierigen Situation befinden.

Wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?

Wenn eine geplante Schwangerschaft nach einem Jahr mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr nicht eintritt, oder wenn Sie über 35 Jahre alt sind und innerhalb von sechs Monaten nicht schwanger werden, ist es sinnvoll, Ihre Frauenärztin oder Ihren Frauenarzt aufzusuchen. Dort kann geprüft werden, ob zum Beispiel Entzündungen im Beckenbereich oder andere Auffälligkeiten vorliegen. Auch nach einer früheren Fehlgeburt ist eine gynäkologische Untersuchung empfehlenswert.

Verfasst von Mónika Veres

Quellen:

familienplanung.de (Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit, BIÖG) – Wie lange dauert es, schwanger zu werden?

Netzwerk Gesund ins Leben (Bundeszentrum für Ernährung) – Vorbereitung auf die Schwangerschaft: Ein gesunder Lebensstil minimiert Risikofaktoren