Worin sollte Ihr Baby schlafen?

Das Anziehen Ihres Babys wirft immer wieder Fragen auf. Viele Eltern sind bei der Auswahl unsicher, weil Babys sensibel auf Temperaturwechsel reagieren. Man möchte vermeiden, dass das Baby zu warm wird und schwitzt, aber genauso, dass es friert.

Manchmal orientieren wir uns auch an unserem eigenen Empfinden. Wenn wir selbst schnell frieren, neigen wir eher dazu, zu viele Schichten anzuziehen.

Was ziehen Sie Ihrem Baby zum Schlafen an? Worin unterscheidet sich die Schlafkleidung eines Babys von der eines Erwachsenen? Wie viele Lagen sind im Winter sinnvoll? Und was ist im Sommer bei großer Wärme passend?

Mit der Zeit entsteht Routine. Hier finden Sie Informationen, die Ihnen helfen, für Ihr Baby die passende Schlafkleidung auszuwählen, zu jeder Tageszeit, in jeder Jahreszeit und passend zum Alter.

Was bedeutet Temperaturregulation im Körper?

Ein zentraler physiologischer Prozess ist die Temperaturregulation. Der Körper produziert Wärme durch den Stoffwechsel und gibt Wärme wieder ab, zum Beispiel über Verdunstung und Wärmestrahlung. Auf äußere Einflüsse reagieren wir ebenfalls, etwa auf winterliche Kälte oder Sommerhitze. Auch von innen kann der Körper steuern, zum Beispiel durch Fieber bei einer Erkrankung.

Bei Babys kann die Körpertemperatur, je nachdem wo gemessen wird, teils höher ausfallen als bei Erwachsenen. Sie halten häufig mehr Wärme zurück, schwitzen weniger und sind bei Fieber schwerer abzukühlen. Außerdem produzieren sie mehr Wärme, weil ihr Stoffwechsel aktiver ist, und ihre Körperoberfläche ist im Verhältnis zum Gewicht größer.

Wie hoch ist die normale Körpertemperatur bis zum Alter von 2 Jahren?
Es macht einen Unterschied, wo Sie messen:

im Mund: 35,5 bis 37,5 °C
rektal: 36,6 bis 38 °C
in der Achsel: 34,7 bis 37,3 °C
im Ohr: 36,4 bis 38 °C

Wie regulieren Neugeborene und Frühgeborene ihre Temperatur?

Neugeborene können Umwelteinflüsse, die die Körpertemperatur verändern, noch nicht ausreichend ausgleichen. Sie sind noch nicht in der Lage, ihre Temperatur zuverlässig zu regulieren. Deshalb ist achtsames Anziehen wichtig, denn Babys können leichter auskühlen oder überhitzen, auch unabhängig von einer Erkrankung. Niedrige Körpertemperatur nennt man Hypothermie, eine zu hohe Hyperthermie. Damit beides nicht entsteht, braucht es eine bewusste Auswahl der Kleidung.

Bei Frühgeborenen ist eine niedrige Körpertemperatur nach der Geburt mit höheren gesundheitlichen Risiken verbunden. Deshalb benötigen sie nach der Geburt oft eine optimal gesteuerte Umgebung, in der die Temperatur reguliert werden kann.

Nachts ist die Temperatur nicht konstant

Übersicht Schlafkleidung nach Raumtemperatur, TOG-Wert und Babyschlafsack, passend und sicher

Für den Schlaf wird eine Raumtemperatur von etwa 20 bis 22 °C häufig als ideal beschrieben.

Auch die Körpertemperatur folgt beim Schlafen einem Rhythmus. Bis etwa zum 3. Monat ist dieser Rhythmus noch unregelmäßig, später wird er geordneter und ähnelt dem von Erwachsenen. Das bedeutet: Beim Einschlafen in den Abendstunden kühlt der Körper etwas ab, in den frühen Morgenstunden wird er wieder wärmer.

Gerade im Sommer kann sich die Temperatur in der Wohnung deutlich verändern, sogar innerhalb einer Nacht. Deshalb ist es wichtig, Kleidung auszuwählen, die solche Schwankungen gut mitmacht, damit Ihr Baby weder friert noch überhitzt.

Ihr Baby kann schnell frieren oder schnell warm werden

Was für Ihr Baby optimal ist, kann individuell variieren. Ein eher frierendes Kind braucht möglicherweise eine Schicht mehr, ein Baby, dem schnell warm wird, eher eine Schicht weniger. Beobachtung bleibt, neben allgemeinen Empfehlungen, immer entscheidend.

Woran erkennen Sie, dass Ihrem Baby im Schlaf zu warm ist?

Ähnlich wie bei Erwachsenen kann das Einschlafen schwerer fallen. Ihr Baby kann unruhiger sein und häufiger wach werden. Im Nackenbereich kann sich die Haut warm und feucht anfühlen, manchmal merkt man es auch an feuchten Haaren. Bei Wärme und zu vielen Schichten können zudem Hitzepickel auftreten.

Woran erkennen Sie, dass Ihrem Baby im Schlaf kalt ist?

Baby schläft im Winter im Kinderwagen, Mütze und warme Kleidung, Anzeichen für Kälte prüfen

Ob Ihr Baby friert, prüfen Sie am zuverlässigsten, indem Sie am Nacken unter die Kleidung greifen und fühlen, ob der Körper kalt ist. Nur die Hände zu prüfen reicht oft nicht aus. Sinnvoll ist es, zusätzlich die Füßchen zu fühlen. Sind sie deutlich kalt, kann eine zusätzliche Kleidungsschicht hilfreich sein.

Warum ist ein Babyschlafsack eine gute Wahl?

Solange Ihr Baby die Babydecke nicht bewusst wegstrampelt, sondern sie im Schlaf durch Bewegung verrutscht, ist ein Babyschlafsack oft die sichere und praktische Lösung. So bleibt die Wärme die ganze Nacht dort, wo sie hingehört.

Schlafsäcke sind bequem, Babys können sich darin gut bewegen. Achten Sie bei der Auswahl besonders auf die Materialqualität und darauf, dass der obere Abschluss angenehm am Hals anliegt. Er sollte weder einengen noch zu weit sein.

Material und Schnitt sind entscheidend

Beim Kauf lohnt sich ein Blick auf die Materialzusammensetzung. Besonders angenehm ist Kleidung aus möglichst natürlichen Fasern, die gut atmungsaktiv ist und dennoch Wärme halten kann, wenn das nötig ist.

Genauso wichtig ist, dass Ihr Baby sich in der Kleidung frei bewegen kann. Trends sind weniger entscheidend als Komfort und Alltagstauglichkeit. Kleidung sollte nicht zu eng oder zu fest sein, sonst werden Bewegungen eingeschränkt. Das kann zu Frust, Unwohlsein und Weinen führen, und auch Wickeln und Anziehen wird unnötig anstrengend.

Welche Vorteile haben LiaaBébé Babykleidung aus Bambusfasern?

Bei der Entwicklung unserer Produkte haben wir genau die Punkte berücksichtigt, die Babys und Eltern im Alltag besonders herausfordern. Wir haben sie bewusst reduziert, damit Ihr Baby ruhiger schlafen kann.

LiaaBébé Babykleidung aus natürlichen Bambusfasern nimmt Feuchtigkeit sehr gut auf und wirkt temperaturregulierend. Das bedeutet: Im Winter kann sie das Wärmeerleben unterstützen, im Sommer fühlt sie sich angenehm ausgleichend an.
Sie kann helfen, nächtliche Temperaturwechsel besser abzufedern, damit Ihr Baby weniger schwitzt oder friert. Mit unseren Schlafsäcken schläft Ihr Kind die ganze Nacht über angenehm warm.
Auch das Anziehen darf leichter werden. Unsere Kleidung ist aus besonders elastischem Material gefertigt, dadurch kann Umziehen entspannter sein. Babys haben mehr Bewegungsfreiheit, und die Teile sitzen gleichzeitig schön körpernah.
Babys wachsen schnell. Wenn Sie einen Body, einen Schlafoverall & Strampler, eine Hose mit Füßchen oder einen Schlafsack mit Füßen wählen, der elastisch ist und robust bleibt, muss nicht so häufig nachgekauft werden.
Auch Nachhaltigkeit ist uns wichtig, Bambus passt zu diesem Anspruch.

Welche TOG Stärke ist die richtige?

Der TOG-Wert ist eine Maßeinheit für die Wärmeleistung und Materialstärke. Er zeigt, wie gut ein Produkt Wärme hält. Je höher der TOG-Wert, desto wärmer ist der Babyschlafsack oder die Bettware.

Entscheiden Sie nicht nur nach der Jahreszeit. Maßgeblich ist die durchschnittliche Raumtemperatur:

0,5 TOG: 22 bis 25 °C (Sommer)
1,5 TOG: 20 bis 23 °C (Frühling, Herbst)
2,5 TOG: 18 bis 21 °C (Winter)

Baby schläft im Sommer im Body Kurzarm, passende Schlafkleidung nach Raumtemperatur

Wenn Sie die Raumtemperatur berücksichtigen und passende Produkte auswählen, haben Sie bereits sehr viel für einen ruhigen Schlaf getan.

Und wenn Sie einmal unsicher sind, prüfen Sie zwischendurch mit den genannten Methoden, ob Ihr Baby zu warm oder zu kalt ist. Das kann auch wegen wechselnder Luftfeuchtigkeit gelegentlich nötig sein.

Verfasst von Mónika Veres

Quellen:

kindergesundheit-info.de (BZgA/BIÖG) – Sicher schlafen / Die richtige Schlafumgebung

AWMF S1-Leitlinie: „Prävention des Plötzlichen Säuglingstods (SIDS)” (PDF, 2022)