Wie kleiden Sie Ihr Kind zum Schlafen bei 22 Grad Raumtemperatur?

Welche Raumtemperatur wir zum Schlafen als angenehm empfinden, hängt vom Klima ab, an das wir gewöhnt sind, und auch von den individuellen Bedürfnissen. Bei uns gelten 20 bis 22 Grad Raumtemperatur als besonders geeignet, wenn Kinder schlafen.

Auf den ersten Blick wirken 2 oder 3 Grad Unterschied nicht besonders wichtig. Doch selbst bei Erwachsenen merkt man schnell, wie viel das ausmachen kann. Während sich eine Person bei 22 Grad rundum wohlfühlt, friert die andere vielleicht schon bei 20 Grad, wenn die Temperatur etwas gesenkt wird. Manchmal spürt man sogar schon einen Unterschied von nur einem Grad.

Wenn die Raumtemperatur feststeht, lässt sich vieles über die Kleidung ausgleichen. Für uns selbst ist es meist leicht, den passenden Schlafanzug auszuwählen. Bei Kindern, besonders bei Babys, die sich noch nicht mitteilen können, ist das jedoch nicht ganz so einfach. Sie können nicht sagen, ob ihnen kalt ist oder ob sie sich am liebsten freistrampeln würden, weil ihnen zu warm ist. Deshalb lohnt es sich, Ihr Kind regelmäßig zu kontrollieren, damit Sie seine Bedürfnisse immer besser kennenlernen.

Woran erkennen Sie, ob Ihrem Kind nachts zu kalt oder zu warm ist?

Früher ging man davon aus, dass Hände und Füße zeigen, ob ein Baby friert. Heute wird das nicht mehr empfohlen, weil diese Einschätzung nicht zuverlässig ist. Fühlen Sie stattdessen am besten die Haut im Nacken oder am Rücken.

Ist die Haut warm und feucht, hat Ihr Baby wahrscheinlich geschwitzt. Auch feuchte Haare im Nacken können darauf hinweisen. Fühlt sich die Haut dagegen kühl an, ist Ihrem Kind eher zu kalt. Danach können Sie sich richten und entweder eine zusätzliche Schicht anziehen oder Ihr Baby etwas leichter kleiden.

Neugeborene sollten eine Schicht mehr tragen

Um zu verstehen, warum das so ist, hilft ein Blick auf die Wärmeregulierung unseres Körpers. Durch den Stoffwechsel in den Zellen wird Wärme erzeugt. Gleichzeitig gibt der Körper über Wärmestrahlung und Verdunstung wieder Wärme ab. Dabei reagiert er ständig auf die Einflüsse der Umgebung, auch dann, wenn diese sehr unterschiedlich ausfallen, etwa bei großer Hitze oder starker Kälte.

Bei Neugeborenen und Frühgeborenen funktioniert diese Regulation jedoch noch nicht vollständig. Deshalb brauchen sie von außen Unterstützung, damit ihre Körpertemperatur möglichst konstant bleibt. So wird verhindert, dass sie auskühlen oder überhitzen. Auch bei Säuglingen ist es noch typisch, dass sie sich schneller erwärmen, weil sie weniger schwitzen, mehr Wärme produzieren und mehr Wärme im Körper halten.

Deshalb sollten Sie Neugeborene und Frühgeborene eine Schicht wärmer anziehen als größere Babys. Zusätzlich kann es in den ersten Wochen sinnvoll sein, die Raumtemperatur auf 23 bis 24 Grad anzuheben. Wenn Sie sich bei Babykleidung mehr Sicherheit wünschen und ein Material suchen, das beim Temperaturausgleich unterstützt, lohnt sich ein Blick auf Produkte aus Bambusfasern. Dieses Material hat die besondere Eigenschaft, im Sommer eher kühlend und im Winter angenehm wärmend zu wirken.

Was kann nachts problematisch sein?

• Die Temperatur in der Wohnung und damit auch im Schlafzimmer kann schwanken.
• Die Körpertemperatur verändert sich im Laufe der Nacht.
• Auch die Luftfeuchtigkeit und damit das Wärmeempfinden können sich ändern.
• Jedes Kind hat ein ganz eigenes Wärmebedürfnis.
• Babys strampeln ihre Decke leicht weg.

Welche Lösungen empfehlen wir für diese Situationen?

• Die Temperatur in unseren Wohnräumen lässt sich nie vollkommen exakt konstant halten. Kleine Veränderungen nach oben oder unten können Sie über die Kleidung gut ausgleichen. Damit Sie Ihr Baby nicht ständig umziehen müssen, kann Babykleidung aus Bambusfasern eine gute Wahl sein. Sie ist temperaturregulierend und kann solche äußeren Schwankungen gut abfedern.
• Auch die Körpertemperatur verändert sich nachts ganz natürlich. Beim Einschlafen ist sie niedriger, gegen Morgen und beim Aufwachen steigt sie wieder an. Ähnlich wie bei wechselnder Raumluft kann Bambus als Material auch diese inneren Schwankungen angenehm ausgleichen.
• Achten Sie außerdem auf die Luftfeuchtigkeit, idealerweise in der Nähe des Babybetts. Bei Kindern gelten 60 bis 70 Prozent als günstig. Dieser Wert beeinflusst deutlich, wie warm oder kühl sich die Umgebung anfühlt. Bei höherer Luftfeuchtigkeit wirkt die Luft wärmer, bei niedriger eher kühler. Falls nötig, kann ein Luftbefeuchter helfen.
• Das individuelle Wärmebedürfnis Ihres Kindes lernen Sie mit der Zeit immer besser kennen. Gerade am Anfang hilft es, regelmäßig zu prüfen, ob Ihrem Kind zu warm oder zu kalt ist.

• Verwenden Sie statt einer Babydecke möglichst lange einen Babyschlafsack, auf jeden Fall so lange, bis Ihr Kind sich selbstständig zu und wieder aufdecken kann. So müssen Sie nachts nicht in halbem Schlaf überlegen, ob Ihrem kleinen Schatz vielleicht kalt ist. Wenn Ihr Kind schon im Kleinkindalter angekommen ist, oder auch schon früher in der Krabbelphase mehr Bewegungsfreiheit braucht, kann ein Schlafsack mit Füßen eine sehr praktische Lösung sein. Darin kann sich Ihr Kind vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen frei bewegen. Einen früheren Beitrag zum Thema Luftfeuchtigkeit finden Sie ebenfalls bei uns.

Welche Babykleidung empfehlen wir von LiaaBébé zum Schlafen bei 22 Grad?

Bei angenehmen 22 Grad Raumtemperatur ist meist keine Kleidung in vielen Schichten nötig. Ein langärmeliger Body zusammen mit einem Schlafsack ist in der Regel eine passende Wahl. Wenn Ihnen die oben genannten Aspekte wichtig sind, probieren Sie gern die Babykleidung aus Bambusfasern von LiaaBébé aus.

In den Größen 56 bis 98 finden Sie viele wunderschöne Farben und Muster für Mädchen und Jungen. Wenn Sie das Outfit Ihres Kindes mit Liebe zum Detail zusammenstellen, können Sie aus harmonisch aufeinander abgestimmten Farbtönen und besonderen Designs wählen. Gab es bei Ihnen schon Kleidung mit Dinosaurierpunkten, in Orchideenlila oder in Marigold-Gelb? Diese lebendigen Farben erkennen auch Kinder mit Freude wieder.

Die LiaaBébé Bodys sind besonders dehnbar, wachsen nahezu mit Ihrem Kind mit und sind zugleich sehr strapazierfähig. So haben Sie lange Freude daran. Wenn Sie schon einmal Babykleidung erlebt haben, die nach dem Waschen hart geworden ist, müssen Sie sich hier keine Sorgen machen. Stattdessen dürfen Sie sich auf spürbare Weichheit freuen, die auch für Ihr Kind sehr angenehm zu tragen ist.

Unsere Schlafsäcke sind in Farben und Mustern erhältlich, die zu den Bodys passen. Es gibt sie in mehreren Stärken, die bei jedem Produkt über den TOG-Wert angegeben sind. Für 22 Grad empfehlen wir 1.5 TOG. Diese Variante finden Sie auch bei unseren Babyschlafsack-Modellen bis Größe 74/80. Wenn Ihr Kind daraus herausgewachsen ist, können Sie zu einem Schlafsack mit Füßen wechseln. Darin kann Ihr Kind nach dem Aufwachen laufen, robben oder krabbeln.

Und natürlich möchten wir auch den Schlafanzug nicht vergessen. Größere Kinder wünschen sich oft schon ein Outfit wie die Großen. Deshalb finden Sie in unserem Sortiment bequeme Modelle mit höherem Bund und verlängertem Schnitt. So bleibt der Rücken Ihres Kindes besser bedeckt. Unsere Kinderschlafanzug-Modelle sind in den Größen 98 bis 122 erhältlich. Bei den Farben können Sie sich auf Rot, Grün, Pfirsichblüte, Lila, Braun, Weiß mit Sternenmuster und Blau mit Haifischmuster freuen.

Zum Thema, wie Sie Ihr Baby für den Schlaf richtig anziehen, haben wir bereits einen früheren Beitrag veröffentlicht. Dort finden Sie allgemeinere Informationen, die Ihnen den Einstieg erleichtern.

Verfasst von Mónika Veres

Quellen:

kindergesundheit-info.de - Die richtige Schlafumgebung für das Baby

kindergesundheit-info.de - Wirksame Vorbeugung ist möglich – Empfehlungen