Wie ziehen Sie Ihr Baby bei 18 bis 19 Grad zum Schlafen an?
Kühlere Luft bei 18 bis 19 Grad kann zu ruhigerem Schlaf beitragen und gleichzeitig das Risiko einer Überhitzung verringern. Deshalb empfinden viele Familien diese Temperatur als angenehm zum Schlafen. Gleichzeitig stellen sich Eltern oft die Frage: Wird meinem Baby bei dieser Temperatur nicht kalt? Welche Kleidung und wie viele Schichten braucht ein Säugling, damit er sich wirklich wohlfühlt?
Mit der passenden Kleidung können 18 bis 19 Grad für die meisten Babys und Kleinkinder sehr gut geeignet sein. Entscheidend sind gut gewählte Schichten, der richtige Babyschlafsack und atmungsaktive, natürliche Materialien. Für Neugeborene und Frühgeborene ist jedoch meist eine höhere Raumtemperatur passend: 22 bis 24 Grad.
Die Empfehlung von LiaaBébé für ein Zimmer mit 18 bis 19 Grad
Kurz zusammengefasst funktionieren diese Kombinationen meist am besten:
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Langarm- oder Kurzarm-Body
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bequemer Schlafoverall
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2.5 TOG Babyschlafsack oder Schlafsack mit Füßen
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bei größeren Kindern Kinderschlafanzug und wärmere Babydecke
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Socken, dünne Baumwollmütze
Am wichtigsten ist jedoch nicht das strikte Befolgen von Regeln, sondern Ihr Kind aufmerksam zu beobachten.
Sind 18 bis 19 Grad nicht zu kalt für ein Baby?
Viele Eltern empfinden diese Temperatur im ersten Moment als eher niedrig. Oft gehen wir von unserem eigenen Wärmeempfinden aus, dabei nehmen Babys Temperatur nicht unbedingt genauso wahr wie Erwachsene.
Wenn Ihr Kind dazu neigt, schnell warm zu werden, zu schwitzen oder in wärmeren Räumen unruhig zu schlafen, können 18 bis 19 Grad für es sogar angenehmer sein. Andere Babys sind eher kälteempfindlich und brauchen entsprechend eine zusätzliche Schicht.
Die beste Lösung ist immer, die Reaktionen Ihres Kindes Schritt für Schritt zu beobachten und die Kleidung daran anzupassen.
Nach welchen Kriterien sollten Sie entscheiden?
Schwitzt Ihr Baby leicht oder friert es eher?
Das ist eine der wichtigsten Fragen. Wenn Ihr Baby häufig mit verschwitztem Nacken aufwacht, ist ihm wahrscheinlich zu warm. Wenn Rücken oder Oberkörper regelmäßig kühl sind, kann eine zusätzliche Schicht sinnvoll sein.
Welche Temperatur ist Ihr Kind gewohnt?
Kinder, die das ganze Jahr über in einer etwas kühleren Umgebung schlafen, gewöhnen sich meist leichter an 18 bis 19 Grad. Wenn Ihr Kind bisher immer bei 21 bis 22 Grad geschlafen hat, ist es besser, die Temperatur schrittweise zu senken. Auch Familiengewohnheiten spielen eine Rolle, denn ideal ist meistens eine Temperatur, mit der sich alle zu Hause wohlfühlen.
Was empfiehlt der Kinderarzt oder die Hebamme?
Wenn Sie unsicher sind, lohnt es sich immer, fachlichen Rat einzuholen, besonders bei Neugeborenen oder Frühgeborenen.
Woran erkennen Sie, ob Ihrem Baby kalt ist?
Hände und Füße allein geben keine zuverlässige Auskunft. Viel genauer ist es, wenn Sie am Hals unter die Kleidung greifen und Nacken, Rücken oder Brust fühlen. Wenn sich die Haut angenehm warm anfühlt, ist alles in Ordnung. Fühlt sie sich kalt an oder wirkt marmoriert, friert Ihr Baby wahrscheinlich. Ist die Haut feucht oder verschwitzt, trägt es zu viele Schichten.
Neugeborene brauchen mehr Wärme. In den ersten Wochen ist die Temperaturregulierung von Babys noch nicht ausgereift. Deshalb benötigen Neugeborene meist eine wärmere Umgebung und eine zusätzliche Kleidungsschicht im Vergleich zu älteren Babys. Ein Zimmer mit 18 bis 19 Grad kann für sie nur mit passender Schichtung angenehm sein. In diesem Alter ist regelmäßiges Kontrollieren besonders wichtig.
Auch die Luftfeuchtigkeit spielt eine Rolle
Nicht nur die Temperatur, sondern auch die Luftfeuchtigkeit beeinflusst die Schlafqualität.
Für Babys gilt meist eine Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent als ideal.
Zu trockene Luft kann:
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die Atemwege reizen
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Husten verursachen
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die Schleimhäute austrocknen
Wenn Sie eine niedrige Luftfeuchtigkeit messen, kann Folgendes helfen:
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ein Luftbefeuchter
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eine Schale mit Wasser im Zimmer
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oder das Trocknen frisch gewaschener Kleidung in der Wohnung, sofern sie ohne Weichspüler und möglichst frei von unnötigen Chemikalien gewaschen wurde
Welche Kleidung eignet sich bei 18 bis 19 Grad?
Auch in einem kühleren Zimmer ist die Materialqualität wichtig. Da wärmere oder mehrere Schichten nötig sind, helfen gut atmungsaktive, natürliche Materialien, zum Beispiel Bambusfasern, ein gleichmäßiges Wärmegefühl zu unterstützen und Feuchtigkeit abzuleiten.
Wenn Sie Kleidung von LiaaBébé wählen möchten, eignen sich zum Beispiel
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Langarm- oder Kurzarm-Body
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elastischer Schlafoverall
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2.5 TOG schlafsack
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Schlafsack mit Füßen für bewegungsfreudigere Kinder
Wenn Ihr Kind sich bereits selbst zudecken kann, kann auch eine Kombination aus:
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Langarm-Kinderschlafanzug
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T-Shirt oder Unterhemd
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wärmere Babydecke
passend sein.
Warum ist ein Schlafsack in einem kühleren Zimmer praktisch?
Die meisten Babys und Kleinkinder strampeln nachts die Decke weg, können sie aber noch nicht selbst wieder hochziehen.
Ein Schlafsack hat den Vorteil, dass er:
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Ihr Kind gleichmäßig warm hält
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nicht herunterrutscht
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nicht ins Gesicht gelangen kann
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das Risiko des Auskühlens verringert
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zu ruhigeren Nächten beitragen kann
Ein Schlafsack mit Füßen ist außerdem für größere Kinder besonders bequem, weil er freie Bewegung ermöglicht.
18 bis 19 Grad kommen auch draußen häufig vor
Im Frühling und Herbst liegt die Temperatur beim Spaziergang oft genau in diesem Bereich. Viele Babys schlafen dann besonders gut im Kinderwagen, denn frische Luft und sanfte Bewegung wirken beruhigend.
Das Wärmeempfinden draußen kann sich jedoch schnell verändern. Stärkerer Wind, schattige Straßen oder die Abkühlung am Abend können dafür sorgen, dass die Luft innerhalb kurzer Zeit mehrere Grad kühler wirkt. Deshalb ist es sinnvoll, immer eine zusätzliche Babydecke oder eine leichte Extra-Schicht mitzunehmen. Wenn Ihr Baby beim Spaziergang einschläft und es kühler wird, können Sie es einfach zudecken.
Draußen gilt dieselbe Regel wie zu Hause: Kontrollieren Sie zwischendurch Nacken und Rücken. Diese Stellen zeigen am besten, ob die Kleidung für Ihr Baby passend ist. Mit ein wenig Aufmerksamkeit kann Schlafen bei 18 bis 19 Grad an der frischen Luft genauso angenehm und sicher sein wie im Zimmer.
FAQ zum Schlafen in einem Zimmer mit 18 bis 19 Grad
Braucht ein Baby bei 18 bis 19 Grad eine Mütze zum Schlafen?
In der Regel ist eine Mütze zum Schlafen nicht nötig, auch nicht in einem Zimmer mit 18 bis 19 Grad. Die Körpertemperatur wird nicht überwiegend über den Kopf reguliert, und ein zu warmer Kopf kann schnell zur Überhitzung beitragen. Eine Ausnahme kann gelten, wenn ein Arzt es ausdrücklich empfiehlt oder wenn es sich um ein Neugeborenes handelt, besonders kurz nach dem Baden und nur für eine begrenzte Zeit.
Wie wichtig ist das Material von Matratze oder Bettwäsche?
Sehr wichtig. Schlecht atmungsaktive, synthetische Materialien können Wärme und Feuchtigkeit leicht stauen, was zu unruhigem Schlaf führen kann. Gut atmungsaktive, natürliche Materialien unterstützen dagegen ein gleichmäßiges Wärmegefühl und können das Risiko von Überhitzung oder Auskühlung verringern.
Sollte man bei dieser Temperatur lieber eine Decke statt eines Schlafsacks verwenden?
Das ist möglich, bei kleineren Babys jedoch nicht die sicherste Lösung. Eine Decke kann leicht weggestrampelt werden oder ins Gesicht rutschen. Deshalb ist ein Babyschlafsack die stabilere und sicherere Alternative. Wenn Sie dennoch eine Decke verwenden, sollten Sie ein sehr dünnes, gut atmungsaktives Modell wählen und Ihr Baby nachts regelmäßig kontrollieren.
Eine Raumtemperatur von 18 bis 19 Grad kann für die meisten Babys zum Schlafen gut geeignet sein, wenn die Kleidung an die Temperatur angepasst wird. Die richtige Schichtung, ein 2.5 TOG Babyschlafsack und gut atmungsaktive Materialien helfen Ihrem Kind, die ganze Nacht über angenehm zu ruhen. Achten Sie auf Nacken, Rücken und die individuellen Bedürfnisse Ihres Babys, denn letztlich zeigt es Ihnen am besten, was es braucht.
Verfasst von Mónika Veres
Quellen:
kindergesundheit-info.de - Sicher schlafen
dgkj.de - Sicherer Schlaf für mein Baby
