Két kislány rózsaszín pizsamában hasal az ágyon és olvas

5+1 Tipps, damit Ihr Baby nachts durchschläft

Schläft Ihr Baby nachts nur schwer durch?

Wir haben einige Tipps für Sie zusammengestellt, die dabei helfen können, dass die Nächte für die ganze Familie ruhiger und erholsamer werden.

1. Ein verlässliches Abendritual gibt Sicherheit

Für Babys und Kleinkinder ist Verlässlichkeit besonders wichtig. Ein fester Ablauf am Abend hilft ihnen dabei, zu verstehen, was als Nächstes kommt. So fällt das Einschlafen oft leichter.

Ein mögliches Abendritual könnte zum Beispiel so aussehen:

18:30 Uhr, Zähneputzen und Baden
18:40 Uhr, Pyjama und Babyschlafsack
18:50 Uhr, Stillen oder Fläschchen
19:00 Uhr, Gute-Nacht-Geschichte
19:30 Uhr, Einschlafen

2. Frühes Zubettgehen ist für Ihr Kind meist am besten

Für kleine Babys liegt die ideale Schlafenszeit meist zwischen 18 und 20 Uhr. Ein früher Schlafbeginn kann dabei helfen, dass Ihr Baby über Nacht auf ausreichend Schlaf kommt. Erholsamer Nachtschlaf ist für Kinder in den ersten Lebensjahren besonders wichtig.

3. Legen Sie Ihr Kind wach ins Bett

Friedlich schlafendes Baby nachts im Babyschlafsack aus Bambus mit Sternenmuster

Wenn Sie Ihr Baby bisher in den Schlaf gewiegt oder getragen haben, kann es anfangs ungewohnt sein, es wach ins Bett zu legen. Dennoch ist das ein wichtiger Schritt. Ihr Kind kann das Durchschlafen leichter lernen, wenn es selbstständig in den Schlaf findet.

Bei Kindern, die schon laufen oder sprechen können, kommt es gerade am Anfang vor, dass sie mit verschiedenen Gründen noch einmal aufstehen möchten: Sie haben Durst, Hunger, müssen zur Toilette, haben Angst oder finden es zu dunkel. Stellen Sie am besten etwas Wasser ins Zimmer und gehen Sie vor dem Schlafengehen auf jeden Fall noch einmal gemeinsam ins Bad. Das ist zwar keine Garantie, kann aber helfen.

Wenn Ihr Kind Angst hat, beruhigen Sie es liebevoll. Erklären Sie ihm, dass alles sicher ist, die Tür geschlossen ist und Mama und Papa gut auf es aufpassen. Entscheidend ist, dass es sich geborgen fühlt. Und wenn es nachts erschrickt, soll es wissen, dass Sie für es da sind.

4. Wenn Ihr Baby nachts aufwacht, warten Sie einen kleinen Moment

Jeder Mensch wacht nachts immer wieder kurz auf, unabhängig vom Alter. Das gehört ganz natürlich zu den Schlafzyklen dazu. Viele Babys reagieren darauf zunächst mit Weinen, weil sie noch nicht allein wieder in den Schlaf finden. Das ist jedoch etwas, das sich mit der Zeit entwickeln kann. Mit etwas Übung kann Ihr Kind lernen, sich leichter selbst zu beruhigen.

Friedlich schlafendes Baby im Bett, kuschelig mit einem Teddybären eingeschlafen

5. Komfort ist besonders wichtig

Für tiefen, erholsamen Schlaf ist eine angenehme Schlafumgebung entscheidend. Dazu gehören ein bequemes Bettchen, weiche Nachtwäsche und ein passendes Schlafklima. Ein weicher Bambus-Schlafsack oder Schlafoverall ist dafür eine wunderbare Wahl, besonders für Babys mit empfindlicher Haut.

Dank seiner hochwertigen Materialzusammensetzung ist Bambus auch für sensible Babyhaut sehr angenehm. Da das Material temperaturregulierend ist, eignet es sich sehr gut für die Nacht.

+1 Temperatur und die richtige Schlafkleidung

Ist Ihrem Baby zu warm oder zu kühl, wacht es leichter auf. Beobachten Sie deshalb in Ruhe, bei welcher Raumtemperatur und mit wie vielen Kleidungsschichten Ihr Kind am besten schläft. An wärmeren Tagen kann es auch angenehm sein, das Fenster leicht geöffnet zu lassen.

Ebenso wichtig ist es, herauszufinden, in wie vielen Schichten Ihr Kind bequem schlafen kann, ohne zu frieren.

Mehrere Schlafsäcke mit Füßen aus Bambus in verschiedenen Farben für ruhige Nächte

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Eine Krankheit, das Zahnen, eine Reise, ein Wachstumsschub oder schon eine kleine Veränderung im Alltag kann den Schlaf Ihres Babys schnell beeinflussen. Vielleicht hat Ihr Kind ein halbes Jahr lang gut geschlafen, und plötzlich braucht es neue Gewohnheiten. Die Grundprinzipien bleiben ähnlich, am wichtigsten ist aber immer, dass Sie den Weg finden, der für Ihre Familie gut funktioniert.

Schlafendes Kind unter einer Bambus-Babydecke in verschiedenen TOG-Werten für angenehmen Schlaf

Wenn Sie sich gerade in der Phase des Sauberwerdens befinden, kann es sein, dass Sie nachts ein- bis zweimal gemeinsam zur Toilette gehen müssen. Das kann den Schlaf vorübergehend schwieriger machen, auch wenn Ihr Kind vorher schon gut durchgeschlafen hat.